Yoga Zazen y Liberación

Horarios Veranito del 2012

2012-01-23T06:42:00.001-08:00

La delicia del misterio.

2012-01-23T06:15:00.000-08:00

Llevo dentro mío otro pedazo de nosotros, una manifestaciónde un encuentro particular que servirá a la humanidad entera y la humanidadentera le servirá para crecer. Soy un canal para que la vida, la intensa vidaque no puede vivir sin expandirse constantemente, con su poder vertiginoso yhambriento, se manifieste: soy su medio expresivo.Todo ese torrente energético, esa atracción hacia lo latente pasa a través mío, a cada instante-

¿Cómo hacer para no ofrecerninguna resistencia ante tanta inmensidad? ¿Cómo hacer para entregarseconstantemente y flotar en caída libre? ¿En qué puedo practicar, concreta ydiariamente el acto de la confianza en ella, en ese terrible poder que puedehacer latir mi corazón con tanta fuerza?

La vida me posee.

No puedo parar de sonreír,de temer, de reírme a carcajadas satisfechas, de llorar con una angustia desconocida. Bailo en las sombras. Siento mucho poder. No puedo parar de comer frutas y tomar agua muy fresca y sentir que doy vida, que la vida se da através mío, que se dan todas lasenergías de los elementos en sintonía única para que venga un cuerpoespiritu, así : desde la nada, desde lo infinito a lo finito, para hacer luego el camino inverso.

Un nuevo cuerpo recipiente de misterio. Particular único, brillante, fogoso, ventoso, pleno de alegría. Lo veo nacerriéndose en el medio del dolor, entregándose al gozo de la vida que siempre esun poco doloroso. Hablo del gozo de estar en la piel ¿me entienden? De estar enlos huesos, pero no ser eso exactamente. Del gozo de estar. De habitar elespacio, sin decirlo, sin mirarlo. Estar por los demás. Estar para ellos, sinellos. Llegar a esto y después irse. Qué extraño transito, que delicia.

Quéfruto delicado e invencible, el fruto de los amantes.

El poder de la entrega

2011-10-21T04:42:00.000-07:00

El otro día en la clase leí un acto de Psicomagia paraentrar en la Poesía, la entrega y el renacimiento diario a la verdad y labelleza. Un acto que consiste en repetir este ritual todas las noches por elperíodo de un año: encerrarse en un cuarto, sola/o, sin presencia animal tampoco,desnuda/o, perfumarse los pies con un aceite (siempre el mismo) prender unacarbonilla o sahumerio o esencia (siempre la misma) poner una canción inspiradora(siempre la misma) y, en este cuarto oscuro, encender una vela, y como si seestuviera al borde de la muerte, escribir un breve poema.

Después le presté el libro a Laura, para que me diera suopinión ya que ningún psicólogo me había dado una devolución del métodoJodorowskyano que tanto me fascina. A la clase siguiente, me lo devolvió diciéndomeque no le gustan las recetas ni la sugestión y que este señor particular no laconvencía demasiado. Laura es tan hermosa. Me dio “Budismo zen y psicoanálisis”del cual pego un fragmento glorioso.

El método zen consiste en penetrar directamente en el objetomismo y verlo, como si dijéramos, desde dentro. Conocer la flor es convertirseen la Flor, ser la flor, florecer como la flor y gozar de la luz del sol y dela lluvia. Cuando se hace esto, la flor me habla y conozco todos sus secretos,todas sus alegrías, todos sus sufrimientos: es decir, toda su vida vibrandodentro de sí misma. No sólo eso: al lado de mi “conocimiento” de la flor conozcotodos los secretos del universo, lo que incluye todos los secretos de mi propioyo, que ha venido eludiendo hasta ahora mi persecución de toda la vida, porqueme he dividido en una dualidad, el perseguido, el objeto y la sombra. ¡Por algonunca he podido captar mi propio yo y cuán agotador ha sido este juego.

Lo que me gusta del psicoanálisis y del zen es que (si elterapeuta si es bueno) en las dostécnicas no hace falta que uno pegue etiquetas a su locura, sino que es undejarse ir en un viaje de autoconocimiento y transformación duro perototalmente renovador, en el que uno no tiene otra opción que convertirse en unomismo. Sin indicaciones, sin teatro. Valentía de héroe. Austeridad de guerrero. Encender la luz enel medio de la noche y escribir un poema, ser la noche, ser el poema eso me gustade Jodo.

Endimión en Latmos, del buen amigo Jorge Luis, otro que supode entregas.

Yo dormía en la cumbre yera hermoso

Mi cuerpo, que los añoshan gastado.

Alto en la nochehelénica, el centauro

Demoraba su cuádruplecarrera

Para atisbar mi sueño. Meplacía

Dormir para soñar y parael otro

Sueño lustral que eludela memoria

Y que nos purifica delgravamen

De ser aquel que somos enla tierra.

Diana, la diosa que estambién la luna,

Me veía dormir en lamontaña

Y lentamente descendió amis brazos

Oro y amor en la encendida noche.

Yo apretaba los párpadosmortales,

Yo quería no ver elrostro bello

Que mis labios de polvoprofanaban.

Yo aspiré la fragancia dela luna

Y su infinita voz dijo minombre.

Oh las puras mejillas quese buscan,

Oh ríos del amor y de lanoche,

Oh el beso humano y latensión del arco.

No sé cuánto duraron misventuras;

Hay cosas que no midenlos racimos

Ni la flor ni la nievedelicada.

La gente me rehuye. Le damiedo

El hombre que fue amadopor la luna.

Los años han pasado. Unazozobra

Da horror a mi vigilia.Me pregunto

Si aquel tumulto de oroen la montaña

Fue verdadero o no fuemás que un sueño.

Inútil repetirme que elrecuerdo

De ayer y un sueño son lamisma cosa.

Mi soledad recorre loscomunes

Caminos de la tierra,pero siempre

Busco en la antigua nochede los númenes

La indiferente luna, hijade Zeus.

Mi otra casa y un poema

2011-10-15T01:32:00.000-07:00

Casa Brandon. No pudieron hacerla con mejor onda porque no existe esa capacidad. Llegaron al tope de la buena idea, con todo el corazón y la fuerza de sus cuerpos. Qué agallas!! Todo a Pulmón, a corazón abierto, a lengua larga y uñas y dientes afiladísimos.
Me encanta la casita, además de ser un lugar hermoso, como sus dueñas, hay muchísimas y excelentes actividades culturales. Eso es Casa Brandon, un lugar de encuentro y exposición. Ahí tengo la suerte de poder dar mis clases. Visitenla!! Vale la pena! Drago 236 o la web.

Ahí va un Poema Shok que me inspiraron.

Me hago una pregunta

¿Qué hago con este ombligo que respira?

Esta sangre abundante

y tibia que escucho soltarse

delicada por dentro,

formando canales en mi, direcciones, sentido y plenitudes?

Qué hago con la turgencia de mi deseo,

la densa y acuática texturade mis entrañas?

La palpitación de mis articulaciones coxofemorales?

Estavoluntad, este poder de levantar imperios

con una sola inhalación y soltartodas la amarras en cada expulsión del aire.

En cada exhalación hacer nacer

jardines inmensos,

traspasar todas las fronteras,

desatar el poder

de desaparecer

encada bocanada que suelto.

Cuando suelto el aire, me voy para atrás ydesaparezco.

Me convierto en cada latido de este bendito universo entero.

Decime vos mujer cráneo,

porque no dejás entrar la luzdebajo de tus puertas?

Mujer lunar, espía, células de estrellas, de mar denoche.

Decimelo vos, mujer secreta.

Donde está la tibieza de tuvida, la incompleta manera de cantar desde lejos.

Mujer hiriente no hay. No hay mujer seca.

Mujer vino, mujer pastel, crema, pezones, lubias,interconexiones.

Hay siempre bueno en mi. Siempre siempre.

Una parte secreta y fértil.

No hay nada que hacer con todo eso.

Solo vivirse,

frotarse el lomo en el pasto ygozar como loca riendo.

Eso ya es una ofrenda.

Diálogo chamanico con la luz propia.

2011-10-09T18:55:00.000-07:00

El ejercicio de hacer tu paleta diaria de color y mancharuna hoja es un acto chamanico esencial que nadie hace.

¿Por qué no prueban? Está buenísimo. Es comprar temperas, un pincelito y en cualquier hoja manchar y manchar, con los colores de una paleta que vos hagas. Es decir no vale poner el color que viene. Hay que hacer el color, mezclar, hacerlos nacer desde el centro mismo de tu espíritu. Y manchar, sin dibujar nada intencionalmente.

Es muy difícil. Pero es un gran dialogo de amor, una invocación, un afinado intento sensible de abrir los ojos hacia adentro.

El de la foto es Lauti mi maestro de pintura, en plena acción.

Te hago una pregunta

2011-10-09T18:32:00.000-07:00

¿Qué mostrás? ¿Qué dejás que los otros vean de vos?

Es lo contrario de lo que escondés!

Por eso, al buen observador, al que no necesita ver nada, las apariencias no lo engañan.

La foto es de Carretera Perdida, una peli del maestro de imagenes inconsciente.Y la otra foto es él.

Respiración plena, una entrega vital.

2011-10-05T05:29:00.000-07:00

El otro día una alumna me diceMala, me parece que yo respiro al revés . Abrí los ojos muy grandes. Me asusté. Me la imaginé respirando pordios sabe donde… ¿Cómo? Y, respiro inflando la panza y vos me decís que no seinfla la panza, no entiendo.

Bueno la cosa es así: en larespiración interviene un músculo muy fundamental que es el diafragma. Es unmúsculo hermoso con forma de cúpula quesepara los órganos de la digestión de los de la respiración y que, con sus movimientosde contracción y expansión abren la jaulita de las costillas para que lospulmones se llene y vacíen de aire. Toda una obra maestra. En la foto se puedever bien.

Los músculos que abrazan el tórax como los pectorales, el dorsalancho, intercostales, serratos, oblicuos y los músculos abdominales que llegan hasta la pelvis, junto con losmúsculos del cuello como el escaleno, el bellísimo esternocleideomastoideo y eltrapecio son músculos auxiliares queayudan a la caja torácica a que se abra y expanda y se cierra y contraiga.

Noes que uno tiene que andar contrayendo el romboide para inhalar más profundo, ni tampoco inflar la panza nimeterla para dentro ni levantar los hombros, nada de eso. Aunque de manera sutil y perfecta, eso se produceautomáticamente. Cuando uno entrena la conciencia en el aire la capacidad pulmonary vital de nuestro ser total aumenta también.

Respirar es un acto infinito. Noterminás nunca de encontrarte, de comprender, por el cuerpo, lo que significaestar vivo. A mí me emociona mucho la respiración, creo que hay en el ejerciciode esta conciencia una preciosa clave para desarrollar una gran obra dearmonías particulares.

Entonces, como intuimos,escuchamos o ya sabemos, hay tres momentos en la respiración: el momento en elque el aire pasa por la parte baja de los pulmones que es la llamada respiracióndiafragmática, luego por la parte media, en el centro de los pulmones y porúltimo en la parte alta donde los músculos del cuello ayudan a abrir la últimaparte de la cintura escapular ( los pulmones llegan hasta un poco más arriba delas clavículas) para llenar bien la parte alta.

Eso no quiere decir que tengasque esconder la cabeza entre los hombros cual tortuga. Es un movimiento micro,sutil y automático (si desarrollamos la atención). Como ven, la respiración esun ciclo, un círculo. Los pulmones se llenan de abajo para arriba y se vacíande arriba para abajo. Traten de sentir eso. Presten atención a los hombros queintentan levantarse: no los dejen! La sensación es de expansión primero,después el aire sube y se levantan un poco las clavículas pero no los hombros!

Pongan las manos al costado delas últimas costillas, y sientan como se abren al comienzo de la inhalación.Esto proporciona una respiración completa, pranayamica, total, reparadora entodo sentido. Sentí como, al final de la exhalación, las costillas se acercanentre si , digamos. Esto ocurre porque en la inhalación el diafragma se contrae, aplana y expande para que entre más aire, y en la exhalación se relaja y se mueve hacia arriba, para expulsar el aire y la sensación nuestra es de achicamiento de la caja torácica.

Entonces, comienza en la zona baja, sigue por la media ytermina en la alta en el momento de inhalar. En el momento de exhalar, elcamino inverso.

Las indicaciones de inflar lapanza, o acercar el ombligo a las vértebras en la exhalación, o empujar los intestinos con el diafragma no son literales,son más bien referenciales. Porque hay personas que no saben ni siquiera querespiran. Viven ajenas a su propia divinidad.

Por eso escribo, para recordarque somos dioses.

Y les dejo esta canciocita que es efectivisima para poner felices a los bronquiolos y que tomen todo el aire más energético del mundo.jaja Es hermosa! Habla de los hijitos! De volver a nacer amándolos!! Ellos saben muy bien respirar, los pequeñitos. A cantar!

La foto es de unos Nardos, mi perfume favorito. Siempre los huelo para activar mi reflejo inhalatorio y respirar bien profundo. O los recuerdo, que es lo mismo.

Práctica para abrazarse a uno mismo

2011-09-26T05:41:00.000-07:00

En algún momento explicaba, en mis clases, que hay que unir el tiempo de la mente con el tiempo del cuerpo. Que pensamos mucho más rápido de lo que el cuerpo puede acompañar la realización de esos pensamientos y que por eso nos estancamos: porque hay un desequilibrio de tiempos de producción.

Además el cuerpo (el plano corporal de nuestra existencia), no puede hacerse cargo de todas las barbaridades que piensa nuestra mente (digo el plano racional alocado de nuestra existencia).

Por eso en el Yoga, o en el Zazen el trabajo es silenciar el parloteo ordinario sin rumbo, ese plano verborrágico y paranoico de la mente. Es imposible, totalmente falso e imposible asir la realidad, controlar, es totalmente un trabajo inútil, pérdida total de tiempo fértil. Tratar de hacer lo que uno quiere, es una locura, una imaginación pobre y estúpida. Como dice el zen, correr tras los fenómenos. Locura total.

Si paramos un poco de darnos manija, podemos entrar en la inteligencia invisible y eléctrica del cuerpo: propio, ajeno y del cuerpo que formamos todos en común. Podemos entrar ( esa veo que es la puerta del satori famoso) en la realidad del corazón, ese plano abierto e ilimitado de nosotros mismos, que nos aguarda a cada instante.

Recomiendo una práctica interesante: sentarse con la espalda recta mirar un punto fijo hacia abajo y concentrarse mucho en la exhalación. Exhalar todo el aire que sea posible, todo, hasta la última gotita. Despues inhalar muy despacio, sin impaciencia: el aire esta ahí poderoso e inagotable.
Pasarse unos minutos así y prestar muchísima atención a los micromovimientos que hacemos según los pensamientos que van pasando por la cabeza. Si prestamos esa atención, estamos entrando en la intimidad de la conexión cuerpomente. Y eso queridas almas buenas, es un gran tesoro. Es como abrazarse a uno mismo y explotar de poder.

Que disfruten del Viaje! les dejo un temita para amenizar. Un temita que me emociona mucho.

Me voy a la India, el lugar más sagrado del mundo.

2011-09-23T10:25:00.000-07:00

Una vez tuve una idea infeliz. Tuve varias, y las tengo aun, pero quiero contar esta: ir a una clase de streching en un gimnasio de la recoleta. No quiero generalizar y decir que en todos los casos las clases de streching en gimnasios de la recoleta son una mala idea, pero ésta si lo fue.

Después de una clase de yoga lavada y con otro nombre (streching) el profesor de hokey (el dijo, no le pidan flexibilidad a un profesor de hokey, jaja) dice, ahora nos vamos a relajar con una técnica milenaria: el sonido de unos monjes cantando (jaja) en el lugar más sagrado del mundo (jajajajajajaj): la india. No, no. No lo podía creer.Les juro que lo dijo: “el lugar más sagrado del mundo”.

El lugar más sagrado del mundo en el que uno puede estar, es el cuerpo. No se si el más sagrado, porque ¿Qué es sagrado? Todo! Pero bueno, el cuerpo es el primer lugar, la casita, el punto de partida, el lugar más revelador.

La verdad no entiendo porqué hay que ir a la India a sentirse sagrado o cantar mantras o hacer cosas tildadas de santas. A mi me encantan los mantras y el kimono y todo eso pero ¿Por qué esa diferencia, ese mirar siempre a otro lado, esa busqueda de sensaciones... ¿Porqué? ¿Porqué no puedo sentir la inmensidad de la vida, acá en la esquina, en Córdoba y Bilingurts?¿No hay acaso sensaciones reveladoras en cualquier lado? ¿No son suficientes? Todo lo que necesitás está ahí, muy cerca tuyo, en vos, por vos, a través tuyo, todo el tiempo. Quizá ahora entiendo el proverbio zen que tiene la bellísima Paula en su blog: "el zen que encontrás en la cima de la montaña es el mismo que llevaste a ella". Antes no lo entendía, o bueno no me parecía la mejor manera de expresarlo, porque después de subir una montaña contame si sos el mismo. Pero venía por este lado, ahora que lo pienso.Por el lado que escribo ahora este post. En fin, puede venir por infinitos lados.

Ya se que hay distintos momentos de conciencia, pero sigo pensando que todo es sagrado, o nada lo es. No entiendo porqué se ponen a hacer separaciones cuando estamos en pleno trabajo de uniones.

Victima de vos mismo

2011-09-23T08:16:00.000-07:00

Pobres. Pobres víctimas. Pobrecitos los pobrecitos, han abusado de ellos y lo único que saben hacer en la vida es repetir ese abuso como un disco rayado. Como nenitos caprichosos que solo piden y piden, y no son capaces de reconocer su plena responsabilidad en la cosas que les pasan porque realmente no participan, están poseídos aun por sus papis, pobrecitos. Y arman y desarman escenarios para reproducir siempre lo mismo: pobres víctimas.

Todos somos espejos. Yo te muestro un aspecto tuyo, y vos uno mío. Te doy lo que te das, y no me dan lo que no me doy! A ver si entendemos de una vez que somos todos un sistema, que ambos formamos parte de una misma cosa que no sabemos que es pero que es muy poderosa! Y que todo estancamiento como la pereza y el egoísmo de no mirarse cara a cara a uno mismo y decirse la verdad, atrasa a todo el resto chicos! Vamos loco! Despertemos! Qué densos que somos eh, a veces.

Aprendamos a borrar nuestro nombre. Aprendamos a cesar de pedir. Porqué no te ponés a hacer zazen o lo que te sirva para hacer silencio y encontrarte un poco con la verdad sobre vos mismo misma. Yo siempre creo que en el fondo, cada uno sabe. Sabe todo.

Valor! Valor para patear el tablero! Si no te quisieron, aprendé a querer! No repitas los límites! Qué desperdicio! Qué embole!

La foto es de Garcia Alix y la Frase de un anónimo que siempre pone frases copadas en el puente de J.B. Justo y Córodoba.

Dogen y la Coca Sarli

2011-09-23T07:53:00.000-07:00

De pronto, en el medio del patio, se me cruzan La coca Sarli y Dogen. Y me pregunto ¿ Qué pretende ud. De ud ?

Y me río de lo que queda de mis expectativas.

Pasó algo muy intenso: me comí a mi padres, los absorbí, los integré. Me llevó tiempo, en los primeros intentos casi me muero de indigestión. Pero después de un largo trabajo, arduo, de años de sentirme en pampa y la vía con sentimientos y dolores que ni sabían de donde venían, me doy cuenta hoy que la única autoridad en mi vida soy yo misma. Yo decido primero, siempre. Y lo que pretendan de mi... lo siento. No voy a responder. Chau.

Y vuelvo a encontrarme sin límites, sola y con todos al mismo tiempo.Hija del Universo entero. Con una sensación de encuentro muy dulce, muy apacible. Ya no hay más dolor en las rodillas, ni debajo de los omóplatos. Ya no hay la sensación de que la realidad está en otra parte. Ya no sueño con otra cosa que no esté. Ahora la realidad se encaja en sí misma, perfecta y puedo comprender con todas mis entrañas lo que es el denso y misteriosos sabor del instante.

Hay que revisar los abusos que hemos sufrido en el árbol genealógico. Y como dijo Dogen, estudiarse a sí mismo es olvidarse de sí mismo.

Un éxito esto del zen, el yoga y el pensamiento psicomágico . Para mi fueron y son grandes vehículos.

PD.: No puedo dejar de mencionar la gran ayuda de mi ex terapeuta Federico Harrintong, que con su fuerza simple y directa desató muchas vendas de mis vendas heredadas y dejó que respiren y cicatricen las heridas. Fede, un éxito total nuestro trabajo.

El tiempo es la voz de Dios.

2011-07-25T18:31:00.000-07:00

A CADA MOMENTO alguien se muere. En este mismo instante, hay varias personas sufriendo por la pérdida de un ser amado. Varios llorando una ausencia fría. Se fue. Disapiar. Blup. No está, se lo trago la nada, el silencio. Misterio absoluto. Y qué nos lleva a pensar esto? Que plín! Charáaan… ahhh, mmmm, si! Si! Alguien nace! Pín. Desde el centro mismo de la nada chuan, aparece. Es, se forma, va respondiendo a las órdenes perfectas del infinito. Va desarrollando sus captores de la realidad, para estar en este mundo. Para poder experimentarlo todo. Y de repente, el grito! El grito fuerte de la vida, la bienvenida al dolor, al ciclo, al camino, bravo bravo! Es tan lindo, ya nació, todos lo amamos, lo amamos tanto, queremos enseñarle a vivir, darle de comer, abrazarlo, darle toda nuestra dedicación, crecer con el, sentir más con la piel el espesor del misterio. Queremos ser familia, juntarnos, sacarnos chispas. Ser, existir, desfrutarse, desarrollarse, acceder a toda la potencia que llevamos dentro.

Juntar muchos recuerdos, pero solo recordar que la vida es hermosa, que re vale la pena. Solo recordar eso, y al fin morir en paz. Todo eso pasa en un abrir y cerrar de ojos para lo que sería el tiempo del cosmos. Sólo nos queda agradecer, ¿No les parece?

La de la foto soy yo. A mi que no me gusta aparecer en fotos. Pero esta vez si.

You'll be given love

2011-07-25T18:17:00.000-07:00

Admiro a mi amor, Alejandro. Lo amo, lo admiro! El me demostró, con tanta soltura, con tanta gracia, con tanto valor, que todo está lleno de amor.Es un ser de incesante luz, no sé qué estará haciendo en este plano. No sé qué tendrá que aprender. Nunca estuve frente a una persona así. Se ve que estoy enamorada. Puede ser. Pero si lo conocen lo pueden comprobar! El está totalmente presente, en todo. (Ja! Si, estoy enamorada.) Sabe si estás contento, sabe si estás cómoda ( es decir, no lo sabe de mi solamente) si soy feliz, si te falta fuerza, si estoy escondiendo algo, sabe qué día es, donde está la cuchara de madera, sabe dónde están siempre las llaves de la moto, sabe qué música en qué momento, le llegan todos los sentimientos de las personas, quiero decir está realmente muy presente, muy receptivo, entiende, está ahí. Tranquilamente, está. Sin miedo.

Lo quiero compartir, quiero decir que el amor es posible, que es posible tal cual queremos que sea. Les juro que el amor y la vida pueden ser iguales a los sueños, una obra de arte puro y total. De a ratos, claro pero de a cada vez más ratos. Y más largos ratos. Y más puros, más simples. Me imagino que muchos lo saben de verdad, pero se que hay otros que ni lo sospechan. Quiero decir que vale mucho la pena intentar y saber equivocarse.Pero intentarlo, ganar conocimiento. Animarse a soltar lo que uno intuye que no es para uno.

De todos modos sé que Alejandro es un ser extra-ordinario. Tiene un corazón muy muy gigante. Es un ser muy poderoso. Todo lo que digo es demostrable. El porta una verdadera y profunda calma.

Plenitud existencial

2011-07-25T17:42:00.000-07:00

Será que aun soy un poco adolecente? Jaja ( no se dan una idea de cómo me divierto conmigo) es que aprendiendo a estar sola aprendí mucho sobre mí misma. Aprendí qué me gusta, y sobre todo cómo me gusta lo que me gusta. Exactamente la manera en que eso me gusta o no. Creo que ya estoy lista para hacer una película. Obvio que mi 90% del cerebro está todo agrietado por el asombro, donde se filtran miles de sorpresas super gratas, personas sobre todo, situaciones que te ponen de rodillas, que hay que alabar. A los chotos ya los huelo de lejos, por eso ya no me desilusiono y en mis grietas de sorpresa ni caben, ni llegan, ni saben donde están, tampoco saben nada de mi, ni donde estoy y eso que tengo faizbuk. Sólo estoy para lo que sé que me gusta mucho, que me alimenta, para los que me hacen crecer, lo que me divierte, me incomoda, me fascina, me relaja, me exige una presencia desatada. Ahí estoy yo, anotadita en primera fila para experimentar todos los misterios de la vida. Y si me preguntan quién soy, les juro por dios por buda y por todos los seres del mundo (es decir por lo mismo) que no tengo ni la más pálida idea. Les diría que voy viendo.

Una vez un ser absolutamente siniestro jaja (antes no me lo parecía) me dice “ Mali, pensá en quien querés ser” no les puedo explicar cuanto rechazó mi cuerpo ese comentario. Rebotó de mi, apenas terminó de decirlo. No hay peor manera de hundir e intentar dominar a alguien haciéndole creer que tiene que convertirse en algo (porque así como es no es nada). Que manera más especuladora, seca y soberbia de vivir. Uau!

No pueden aceptar que todo esto no tiene ni un poco de sentido? Que no se obtiene nada, nada se gana, nada se pierde? No entienden que no hay que convertirse en nadie ( "Ser alguien"eso te lo dijo tu papá seguro, o tu pobre mandre, o el manager, head coaching líder, que se yo ) ¿Porqué no ser uno mismo? ¿Porqué no tomarse ese trabajo?¿Porqué no desafiar lo conocido y dar un volantazo?

Sin embargo, y sin decirlo, me sentía incómodamente bien con mi desidentidad. Me siento aun muy bien con no saber para donde voy exactamente, no tener en absoluto claro qué quiero de la vida,así, concretamente digamos, no saber ni por casualidad qué voy a estar haciendo de acá a 5 años. No lo se, de verdad, y ni me jacto ni me hago la aventurera ni te digo que la paso bomba todo el tiempo. Pero es así.

Hay que ser ya, ahora mismo, ya ya ya, lo que se es y punto. Es imposible definirse. Es muy incomodo para muchos no definirse, lo entiendo, y se muy bien porqué no están de acuerdo todos los que no están de acuerdo con lo que digo. Se que es duro no proyectarse, no tener un caminito marcado. Sí, ya lo se que es difícil, aparece el estatus social, que es lo menos, ya lo se. Nadie valora a alguien por su capacidad de amar, jaja que gracioso. Todos valoran la capacidad de tener, de lograr ser a través del tener. Podemos jugar a lo que quieran, pero en el fondo no tendríamos que olvidarnos que somos una manifestación perfecta de una inteligencia infinita. Y desde ahí, no sabemos nada más. Solo nos queda entregarnos por completo cuando escuchamos que nuestro corazón late fuerte. Ese sonido marca el rumbo.

Música Oriental

2011-07-24T09:43:00.000-07:00

Siempre amé mucho a Juana Molina. Me hacía estallar de risa con el "gordo, estás grabando", con el "decimos..." de la psicóloga que siempre quiere mimos jaja es tal cual. Es una genia divina. Y esa música tan oriental que hace! Se viene a presenciar mis clases, nuestra querida Juana.

Cuando predomina lo espiritual

2011-07-10T19:54:00.000-07:00

( estas no te llevan a ningún lugar copado )

Ah! otra cosa que se me ocurrió justo después del post anterior, es que ni vestirme de naranja, ni pelarme la cabeza, ni ponerme kimono, ni comer productos naturales, ni leer a ramana maharshi, ni mantener un espíritu positivo, ni intentar ser asquerosamente sana, para mi representan hoy el mundo sutil perfecto real y carnal del espíritu. Pudo haber sido hace mucho tiempo, todo eso, parte del escenario. Lo real sigue siendo que estamos acá, escribiendo esto, leyendo esto. Todo lo demás es un escenario. Lo real es que estemos juntos compartiendo.

Esto es una linda manera de vivir el espíritu. Entregandose a la vida sabiendo que ni a palos es Disney Landia.

Forgive my passion: this is a personal message for that disgusting, sordid,awful, nasty, revolting and ugly character, Micky Mouse.

Las chicas no soñamos con ser princesas, ratoncito asqueroso, soñamos con todo lo contrario: desaprincesarnos por completo y gozar!!!!!!

Un milagro

2011-07-10T19:27:00.000-07:00

La verdadera y honda razón de ser de la práctica de la meditación es parecida a un milagro: darle el reino a nuestro corazón. Entregarse de una vez por todas.Estar totalmente alineados, todos nuestros centros orientados en el mismo eje, potenciandose mutuamente, infinitamente. Irradiando fuego desde el corazón. Existir por el amor, para el amor. Mirarnos con amor entre todos nosotros, darnos el momento sanador y emocionante de amarnos a nosotros mismos.

Pueden pasar muchas cosas, pero en el fondo siempre está el verdadero fucking LOVE!!! Me agarró la pasión , una vez más, cruda, de la mano de los tipos estos que también creen en milagros.

Le dedico este post a todas las nuevas vidas que llegaron a este plano y a las que están por venir. Está en nuestra intimidad la oportunidad de oro, la chance de experimentar lo que es estar vivo y saber amar.
Viva viva! IUJU!!!!!

Salut!
Mala.

( sugerencia, pongan fuerte fuerte el volumen!!)

Conciencia Galáctica

2011-06-15T18:19:00.000-07:00

Estaba pensando en la edad de la tierra y en esas ciudades que dicen que están debajo del mar. Y uno piensa que su vida es tan única, puntual, terminada, con sentido indivivudal, una vida tan mentalmente personalizada. Uno piensa que tiene problemas, que es alguien determinado, que se llama de cierta manera, que vive en tal país, que hace cierto oficio, que progresa, que fracasa. Muy gracioso.De verdad me estoy riendo. Es increíble esto de la conciencia astronómica. Ser parte del impensable Dios, del Orden Cósmico, de un entramado de vidas, de pensamientos que vienen del pasado, del futuro, de impulsos amorosos. Qué maravilla. Cuánto nos queda por investigar de nosotros mismos, cuanto tenemos para dar, para colaborar con esta cosa perfecta.Yo creo, como lo insinúa Wim Wender en Las alas del deseo, que acá, en esta tierra de carne y huesos tenemos la preciosa oportunidad de senitr amor.

Solamente veámonos saliendo del cuerpo, y observando todo desde afuera, tal lejos, tan silenciosamente expandidos. ¿Qué es el tiempo? ¿Qué es el espacio? No podríamos responderlo. ¿Vendremos de ese estado? ¿Volveremos a el? ¿Es posible conocer el potencial humano? ¿Todos podemos lo mismo? Cada uno es lo que es.

Estoy contenta con mi consciencia galáctica, me entusiasma y me parece intrigante.

Jai Guru Deva Om

2011-06-13T23:47:00.000-07:00

Todos tenemos tanto, tanto amor para dar! Necesitamos tanto dar amor. Es tan necesario, tan imprescindible tener un otro en el cual volcar todo nuestro amor y alegría. ¿Pero quién está verdaderamente listo para recibir todo eso? ¿Quién está listo para recibir al otro por completo, con todas sus cositas, constantemente?
¿Quien se anima a despojarse de sus necesidades y se deja enamorar por el otro tal cual es?
¿Quién se relaja y se entrega a la presencia radiante que siempre es el otro?
¿Quién se anima a tratarse con el amor y la ternura con el que trata a un niño?

Yo voto por entender de dónde viene ese otro que tenemos en frente, y no tomarnos -en ningún caso- las cosas personalmente. Toma las cosas como vienen, reza Old Boy de Park Chan Wook.

Ay gente muy trabada mentalmente. Cuánto lo siento. Sé que no son malas. Solo que están muy heridas. Yo puedo decir que de todos modos el resplandor lucha por manifestarse.

Una canción para animarse a nacer.

Y un beso para mi Amigo Fede, con el que fuimos tan felices cantando esta canción.

El maestro Lauti

2011-06-09T09:26:00.000-07:00

Ayer vino el Maestro Lauti, nuestro maestro de pintura. Como buen maestro, vino a acompañarnos en el momento de descubrir. Vino a descubrirse con nosotros, a entregarse en cada trazo, en cada color. En su maletín misterioso de pintor poeta, encontramos tres botellas de colores: azul, rojo y amarillo. También encontramos una cantidad considerable de recipientes como para que mezclemos los colores y charán… demos con el tesoro: Los colores son infinitos.

Así jugamos toda la clase, con el color del infinito. Con el placer de encontrarnos.

Lauti! Muchas gracias por tu luz!

Lautaro Parada es maestro de pintura y tiene un taller los sábados a las 13.00 en paternal. Es co-creador de la Maquina de hacer poemas, una herramienta lúdica para vencer el automatismo del mundo actual. También da clases en un colegio a chicos de 2, 3, 4 y 5. Y a partir de ayer, clases en familia! Es un sol, realmente valioso gozar de su presencia.

El desapego bien entendido.

2011-06-07T06:44:00.000-07:00

El otro día pensaba en la muerte. En cómo quiero morir. Entonces entendí el desapego, que hasta el momento me parecía una estupidez. O una incoherencia total. ¿Cómo no gozar de los placeres sensoriales? ¿Cómo que no existen? ¿Que son una ilusión? ¿Si son nuestra relación más vital y directa con la vida?
El problema es que uno tiene que saber esperar. Esperar los ciclos. Aceptar que las cosas pasan, pero que de repente, cuando menos te lo esperás, vuelven. Quedar pegado a las emociones, eso es bravo. Hay que saber que los placeres intensos son absolutamente transitorios. Todas las situaciones de la vida, todas, todas no son más que instantes, pasan, pasan todas. Hay que limpiarse bien de los residuos emocionales, respirar bien. Desarrollar la valentía de soltar. Ay! Lo siento tan importante.

Esa tendencia idiota romántica de ser fiel al dolor, es un error grave, un desperdicio lamentable. No soy optimista en general y muchas veces encontré en la pena rasgos de intensa belleza. Pero a ese registro sensible del dolor y del placer, creo que le tiene que seguir un cierre. Y dejarlo pasar. Hacer obras de teatro, escribir, pintar, comer, decir, dormir, cantar sin despegar de esa frecuencia lastimosa no es más que ensuciar este paraíso y no sirve de nada. No te hace despertar. Hay que tender al poder de la realización vital de lo que se es. Decir la verdad, volverse bellos, atravesar el dolor, surgir en paz y darse

El desapego es sentirse totalmente transformable, totalmente entregado. Quiero eso, quiero llegar al final de la vida sin enfermedades indignas, llegar arrugadita y hermosa, y decir, por dios gracias gracias gracias por tanto, ahora no me importa morir.

Chau besos.

Una canción

Brandon Zen

2011-05-31T11:22:00.000-07:00

Este viernes empieza un nuevo curso de Zen Yoga, dirigido por mi, en Casa Brandon. Básicamente son prácticas de Yoga mezclada con información y prácticas zen. Vamos a hacer, una vez por mes, yoga y pintura, yoga y escritura, canto, danza creativa. Vengan que va a estar buenísimo. Los espero.

De Nada.

2011-05-10T05:54:00.000-07:00

Estado de Gracia

2011-04-27T06:00:00.000-07:00

Asanas

2011-04-22T11:36:00.000-07:00

Pruebas de amor

Para saber si estás o no frente a tu verdadero amor, tenés que poder bailar en frente de él, como si no hubiese nadie y sentirte totalmente libre.

Pruebas de espiritualidad

Cuando una persona está dejándose ser espíritu, se le ven más los dientes.

Pruebas de estudipez

Una persona que se enoja con su hijo en serio, es un estúpido.

Pruebas de equivocación

Cuando te preguntan ¿Vos qué hacés? Y se responde: Yo soy…. Algo.

Uno no es lo que tiene.

Acotación de A. : pero algo hay que responderles.

Pruebas de libertad

Estás libre cuando reconocés a todo lo que estás atado y te dan ganas de ser vos más que nunca.

Realización Intelectual

2011-04-22T11:21:00.000-07:00

Los chinos entendieron un poco el mundo de esta manera: el estado de ser de algo es también, en la misma proporción, su opuesto. No al mismo tiempo lineal como entendemos los occi al tiempo (por eso escuchamos decir que hay que superar la dualidad, pero eso es otro post) . Pero sí, al mismo tiempo, en un sentido circular*. Es una cosa fenómena que acabo de entender – con todo el cuerpo - hace poco.
Para no caer en este lenguaje filosófico de abstracciones, que son generalmente bastante inútiles para la vida y solo sirven para creerse uno inteligente, puedo dar un ejemplo (porque así son los orientales en general: prácticos, concretos)

El otro día me lo explicaron, imaginando el concepto del yin y el yang como un péndulo que se balancea de un lado al otro. Por ejemplo, si estoy contenta, y empiezo a estar cada vez más contenta, y no regulo esta emoción y dejo que llegue a su máxima expresión, de un momento a otro, como si nada, lo más probable es que esté triste ( y no es porque soy mujer ). Si me pongo un hielo en el brazo, de pronto, me quema. Al sol le sigue la oscuridad, a lo frío lo caliente, a lo caliente , lo frío, a la euforia, el malestar o el cansancio, si al amor le sigue el desden no es amor, a lo seco, lo mojado. Nada es total ni constantemente algo. La clave es el equilibrio, porque es el punto completo, lleno de fuerza, de energía. El equilibrio es un poco de las dos cosas sin ser ni una ni la otra. El Buda decía, la vía del medio, la vía del medio, lo justo, el noble octubre sendero.

La metáfora en zazen es permanecer en el centro quieto de equilibrio, ser el eje. La espalda erguida atraviesa la gravedad desde la coronilla hasta las caderas, uniendo estos polos opuestos ... ¿dónde?... Donde se colocan las manos: el centro Hara. Este centro es energético, gravitatorio del cuerpo y el estado mental de trasendencia.

Algo no es bueno o malo, lindo o feo, deber o placer, alto o bajo. Es.

Toda realización igual, es integral. Es decir, en general estoy muy bien.

*** Si algún experto en el ying y el yang -o todos los que quieras corregirme- piensa que estoy errando, por favor escribanme.

Teoría de Carga y Descarga.

2011-04-22T10:52:00.000-07:00

Tengo otro descubrimiento: lo llamé teoría de carga y descarga. Observemonos. Tenemos sistemas de captación de la realidad, los sentidos, de proceso, nuestro cuerpo-mente, y de descarga, nuestro cuerpo-emoción. Qué tal? Es muy muy muy importante saber cuáles son las fuentes que te cargan positivamente, cuáles contienen cargas demasiado pesadas para soportar y por dónde uno descarga, lo positivo y lo negativo. Así como los chinos se dieron cuenta del Yin y el Yang –rianse- yo me di cuenta que somos –mecanicamente hablando- un sistema de carga y descarga. Me da risa pero me lo tomo en serio.

Nuestra máquina cuerpo-alma necesita estar en equilibrio de carga y descarga. Todo el tiempo. Si como, tengo que expulsar lo que como. Si veo muchas injusticias en el mundo, tengo que hacer múscia, arte, terapia, zazen, yoga o lo que sea, para descargar, para limpiarme. Si me como muchos locos re antipáticos en el día, que lo único que les pasa es que están heridos de amor hace mucho tiempo, tengo que darles amor, comprensión, paciencia, quitarles peso, contenerlos para que descarguen. E inmediatamente salir a descárgame de ellos y cargarme de lo que a mi me hace bien. Que en mi caso particular es la familia, el trabajo y caminar escuchando música.

Me entienden? Creo que esto es fundamental. Por favor, no se trata de cerrar los sistemas. No descargar es venenosísimo. No cargar es re egoísta y estúpido. Tenemos que entender que funcionamos todos juntos. Como cuando cantamos en el zazeen: gate gate hara gate hara so iate so wuaka: vamos todo juntos más allá, a la orilla del satori.

El yoga, para mi, es LA clave de conocimiento del mundo y de uno en el mundo. Y de estos sistemas. Porque se comienza con el cuerpo.Es para mi absurdo comenzar por otro lado.

El baile

2011-04-22T10:41:00.000-07:00

La hija de mi novio baila con su sombra. A mi me conmueve la metáfora. Tendrían que verla, cuando el padre toca el bajo, ella dice ¿Bailamos? Y cuando es de noche y la luz choca contra su cuerpito en la oscuridad natural, se desprende su sombra y dice Miren quien vino. A mi esta nena me hace llorar de felicidad. Y baila.

Enseguida me pregunto ¿Puedo ser como ella y bailar inocentemente? ¿Cantar inocentemente? Dar las clases, sin interferir, haciendo sentir la verdadera intimidad de la práctica? En el zen se dice: mente zen mente de principiante. ¿Podremos entregarnos al misterio de todo, de nosotros mismos, sin temor? Estar. Solo eso.

Es que bailando se disuelve el miedo. Bailar es moverse al ritmo y gozar.

La foto es Café Muller, de Bausch.

Teoría del 360

2011-04-22T10:32:00.000-07:00

Uno se completa cuanto más se conoce. Y no es solo metáfora esto de comprender con el cuerpo. En todos estos años de práctica de yoga, una práctica totalmente autentica en la que muchas veces me perdí y me volví a encontrar, me caí y me volví a levantar, me di cuenta que en cada torsión libero todo mi potencial de flexibilidad, en cada extensión puedo abrir mi corazón, en cada flexión soy capaz de obedecer y adaptarme, en cada equilibrio puedo desheredar todo mi karma.

En cuanto domino el espacio entero, desaparezco. Y me río sin parar.

Malalarismo

2011-04-22T09:24:00.000-07:00

En una sesshin una vez había una mujer, que hacía zazen hace tiempo –calculo por su edad y por como se mostraba ante los demás- y me hizo una pregunta fácil que respondí fácilmente pero que desató un gran malestar en mi. Según lo que ella dejaba escuchar de sus anécdotas, también es profe de yoga y venía haciéndome demostraciones de sus conocimientos implícitamente (yo me daba cuenta) y me estaba por caer hasta simpática cuando de repente me interpela – las mujeres aunque estemos vestidas de kimono seguimos siendo unas divas celosas- :
Así que sos profesora de yoga
(y me pasa una mano por el hombro, lo que ya me predispone para el traste. No me gusta ni un poco que me toquen así, con tanta inseguridad)
Si, le digo.
Ah ,y qué tipo de yoga hacés, me dice.
Y de todo un poco, me gustan muchas técnicas, cada una tiene su riqueza.
No, pero tenés que tener un maestro, me dice. ( fa!!)
Bueno, me gustan varios.
No. Repite. (¿?)
Y de repente manda su máxima: Hay que tener un maestro.
Jajajajaja me heché a reir. Bueno, le dije. Me gusta mucho Yogui Bajan.
No, repite, cada vez más frígida, digo rígida. Eso no es Hatta Yoga. (pa la faluta me dije, Malaa mejor cállate la boca)
Si! Le dije, desobedeciendo a lo que me convenía. Son ejercicios!
Y ella dijo NO, estás equivocada! Y se dio vuelta dejandome sola diciendo a sus espaldas : Bueno también me gusta mucho Iyengar, que se yo, me encanta.

Y no quise tirar más nombres porque no quería hacer una demostración de nada, ya me sentía muy idiota diciendo “Iyengar” a sus espaldas. Aunque me sentì desconcertada, intuì que toda esa conversaciòn era una tonterìa.

También supe que esta señora le dijo a mis alumnos que estaban ahí en la sesshin, que vayan a sus clases. Les pasó la dire y todo!!! Qué loco no?! Me da risa.

Pero bueno, me hizo pensar. Y como siempre nos pasa a los lentos, las respuestas justas vienen después.

Mi maestro es Pulpo, el amigo de Pocoyo.

Otra vez nace la pregunta: ¿Vos para qué servís? Hacelo, dalo. Existí.

Sin comparación.

Alejandro

2011-04-15T12:18:00.000-07:00

¿Quién es el Gurú?

2011-03-29T08:51:00.000-07:00

Quiero decir una cosa: el gurú es una entidad o una experiencia que hace que te muevas desde la oscuridad a la luz, del no saber al saber.

El Gurú entonces puede ser una persona, pero también puede ser por ejemplo un elemento: el aire, el agua, el fuego. O el arte.O la cocina. O un vecino. O lo que sea. Miles de Gurús se pueden cruzar en tu camino por día, pero si no estás receptivo ni atento ni siquiera vas a sospechar que están ahí y te vas a sentir muy solo y perdido. Pero no te confundas! No estamos solos! Estamos todos juntos en este lío, los roles no son rígidos, nada es rígido. No deberíamos depender de nada. Nadie va a venir a decirte exactamente lo que tenés que hacer. Abramos los ojos, abramos el corazón. Confiemos en nuestro deseo de ser.

Este deseo no se si no será el más importante faro luminosos de todos. Es el Dios en nuestra sangre, la soltura, el poder. Pero acá hay algo importante a saber: en este deseo uno se realiza en el momento en que hace lo que quiere hacer. No importa si alguien te mira o no te mira, si te aplaude o te tira fruta. Cuando uno hace lo que quiere, aunque sea un ratito en el día, aparece el gusto de la vida, el impulso que puede dejarnos en las orillas más hermosas e inesperada. Un éxito!

Un gurú muy común para mí por ejemplo es la facilidad. Si desde el primer momento algo me sale muy fácilmente, pero muy muy fácilmente, entonces eso es lo que tengo que hacer. Después vendrá la paciencia en el trabajo cotidiano, las recaídas y la perseverancia. A mi me resulta muy fácil bailar, cantar, hablar, pensar y dar.

Y Aca estoy: chocha, la verdad.

¿Y a vos, qué te sale muy fácil?

Dialogos infinitos

2011-03-25T05:58:00.000-07:00

Cuanto tiempo pasamos taladrándonos el cerebro?

Con ese dialogo silencioso pero aturdidor que nos pregunta, nos amenaza, nos plantea dudas miserables, raquíticas, que cosa no? Porque están ahì, en la sombra, pensamientos que nos habitan con un sonido ciego.

Pero tenemos que saber algo muy importante: nosotros no somos esos pensamientos. Los pensamientos, las palabras, las imágenes, los recuerdos, las impresiones, todas cada día, debemos ir sacándolas del cuerpo. Esto significa silenciarlo. Detenerlo. Observar ese movimiento natural, automático, inconsciente y divino que brota del fluir de nuestra sangre, del movimiento de nuestro corazón y nuestros pulmones.

¿Tan difícil es solo lavar los platos, por ejemplo? ¡Porqué siempre hay que estar pensando en algo? No puede uno dedicarse a observar las cosas tal cual son? Un plato, agua, las manos, dejarlos limpios? No, uno está todo el tiempo recordando, diciendo lo que no pudo decir en ese momento, guardando ilusiones…Y así sin más, uno se va distrayendo, y la cabeza por un lado, y el cuerpo por otro, y los sentimientos se desconocen. Y después termina uno haciendo yoga y escribiendo esto.

El hervidero mental, està siempre disponible; pero para nuestros actos creativos, ojo con enroscarse demasiado!

Taera para el hogar: detenerse en cualquier momento y observar. Estoy caminando por la calle, ordenando la casa, estudiando, caminando por el pasillo de algùn lugar... y de repente me detengo. Observo sin observar con los ojos, sin pensar en cosas. Solo estar, habitar el momento:sin palabras. ¿Què tal? Juro que es bello y revitalizante.

La foto es de un film que recomiendo: la Montaña sagrada, de Jodorowsky.

Fácil decir, difícil de hacer.

2011-03-21T07:10:00.000-07:00

84 sugerencias de Gurdjieff a su hija que aparecen en el libro "El maestro y las magas" de Jodorowsky. 1.-Fija tu atención en ti mismo, se consciente en cada instante de lo que piensas, sientes, deseas y haces.
2.-Termina siempre lo que comenzaste.
3.-Haz lo que estás haciendo lo mejor posible.
4.- No te encadenes a nada que a la larga te destruya.
5.-Desarrolla tu generosidad sin testigos.
6.-Trata a cada persona como si fuera un pariente cercano.
7.-Ordena lo que has desordenado.
8.-Aprende a recibir, agradece cada don.
9.- Cesa de autodefinirte.
10.- No mientas ni robes, si lo haces te mientes y robas a ti mismo.
11.- Ayuda a tu prójimo sin hacerlo dependiente.
12.- No desees ser imitado.
13.- Haz planes de trabajo y cúmplelos.
14.-No ocupes demasiado espacio.-
15.-No hagas ruidos ni gestos innecesarios.
16.-Si no la tienes imita la fe.
17.- No te dejes impresionar por personalidades fuertes.
18.- No te apropies de nada ni de nadie.
19.- Reparte equitativamente.
20.- No seduzcas.
21.- Come y duerme lo estrictamente necesario.
22.- No hables de tus problemas personales.
23.- No emitas juicios ni criticas cuando desconozcas la mayor parte de los hechos.
24.- No establezcas amistades inútiles.
25.- No sigas modas.
26.- No te vendas.
27.-Respeta los contratos que has firmado.
28.-Sé puntual.
29.- No envidies los bienes o los éxitos del prójimo.
30.- Habla sólo lo necesario.
31.-No pienses en los beneficios que te va a procurar tu obra.
32.- Nunca amenaces.
33.-Realiza tus promesas.
34.-En una discusión ponte en el lugar del otro.
35.-Admite que alguien te supere.
36.- No elimines , sino transforma.
37.- Vence tus miedos, cada uno de ellos es un deseo que se camufla.
38.- Ayuda al otro a ayudarse a si mismo.
39.- Vence tus antipatías y acércate a las personas que deseas rechazar.
40.- No actúes por reacción a lo que digan bueno o malo de ti.
41.- Transforma tu orgullo en dignidad.
42.- Transforma tu cólera en creatividad.
43.-Transforma tu avaricia en respeto por la belleza.
44.- Transforma tu envidia en admiración por los valores del otro.
45.- Transforma tu odio en caridad.
46.- No te alabes ni te insultes.
47.- Trata lo que no te pertenece como si te perteneciera.
48.- No te quejes.
49.- Desarrolla tu imaginación.
50.- No des ordenes solo por el placer de ser obedecido.
51.- Paga los servicios que te dan.
52.- No hagas propaganda de tus obras o ideas.
53.-No trates de despertar en los otros emociones hacia ti como piedad, admiración, simpatía, complicidad.
54.- No trates de distinguirte por tu apariencia.
55.- Nunca contradigas, solo calla.
56.- No contraigas deudas, adquiere y paga enseguida.
57- Si ofendes a alguien, pídele perdón.
58.-Si lo has ofendido públicamente, excúsate en público.
59.-Si te das cuenta de que has dicho algo erróneo, no insistas por orgullo en ese error y desiste de inmediato de tus propósitos.
60.- No defiendas tus ideas antiguas sólo por el hecho de que fuiste tú quien las enunció.
61.- No conserves objetos inútiles.
62.-No te adornes con ideas ajenas.
63.- No te fotografíes junto a personajes famosos.
64.- No rindas cuentas a nadie, sé tu propio juez.
65.- Nunca te definas por lo que posees.
66.-Nunca hables de ti sin concederte la posibilidad de cambiar.
67.- Acepta que nada es tuyo.
68.- Cuando te pregunten tu opinión sobre algo o alguien, dí solo sus cualidades.
69.- Cuando te enfermes, en lugar de odiar ese mal, considéralo tu maestro.
70.- No mires con disimulo, mira fijamente. No olvides a tus muertos, pero dales un sitio limitado que les impida invadir toda tu vida.
71.-En el lugar donde habites, consagra siempre un sitio a lo sagrado.
72.- Cuando realices un servicio, no resaltes tus esfuerzos.
73.- Si decides trabajar para los otros, hazlo con placer.
74.-Si dudas entre hacer y no hacer, arriésgate y haz.
75.- No trates de ser todo para tu pareja, admite que busque en otros lo que tú no puedes darle.
76.- Cuando alguien tenga su público no acudas para contradecirlo y robarle la audiencia.
77.- Vive de un dinero ganado por ti mismo.
78.- No te jactes de aventuras amorosas.
79.- No te vanaglories de tus debilidades.
80.- Nunca visites a alguien sólo por llenar tu tiempo.
81.- Obtén para repartir.
82.- Si estás meditando y llega un diablo, pon ese diablo a meditar…

Los guardianes del dolor

2011-03-14T16:57:00.000-07:00

Muchas veces siento que mi trabajo es servir para la desinhibición.

Siento estar en la presencia de un gran tesoro cuando me dan confianza. Cuando por un momento, en un trayecto chiquito pero intenso, estamos juntos en este ascenso de la propia montaña. Del propio conocimiento. Es un momento de luz, digamos como de dar a luz. Es como que vamos a oscuras dejándonos guiar por la intuición, en este caso, por los caminos del Yoga, por sus palancas, sus técnicas, y de pronto inocentemente, sentimos el perfume de nuestra intimidad. Sentimos còmo es ser exactamente nosotros mismos.

En mi trabajo personal, por dar un ejemplo particular y concreto, me encuentro guardianes, tiranos exigentes que de primera parecen imposibles. Es al principio, porque el movimiento y la soltura y quizá después la risa, convierten esas sensaciones de dureza en comprender que existe una ausencia. Son guardianes del dolor, que lo atesoran como rasgos componentes de una identidad pasada. Hay que juntar valor y revelar la verdad, desinhibirse. Suavizar un poco lo mosntruoso.

Es medio raro lo que escribo, pero así lo siento. Y se que ya otras ciencias le han puesto muchos nombres a esto que digo. Pero bueno eh aquí mi forma, mi trabajo. Ojalá que siempre podamos sentirlo, esto de la confianza, la valentìa. Cristobal, tierno y respetuoso como un maestro verdadero, explica un poco màs.

Hacerse Real

2011-03-11T06:40:00.000-08:00

Hacerse uno en pensamiento, deseo, palabra y acción.
¿Qué es lo que querés?
Pensalo, decilo y hacelo. El camino es muy directo! Qué dificil!
Igual tranquilos, no hay que angustiarse ni presionarse.
Hay que moverse, soltar. Y cuando nos detenemos, sale solo. Yo creo eso.
Más bién lo experimento.

Gran peli que me encanta: Las alas del deseo, Win Wender. De ahí saqué la imagen.

Y también como dice el divino de Iyengar, alinearse es iluminación.

Bueno besos, chau!
Mala.

Ser un blando

2011-02-18T14:45:00.000-08:00

Estoy aprendiendo, ultimamente, algo muy dificil: dejar pasar. Cuando aparece algo así como un sentimiento de rechazo profundo, lo primero que me pasa es que siento carbones en el vientre. En otro momento hubiese lanzado llamas por la boca, pero ahora canto, por ejemplo y pido ayuda y después me rio. Ya no me la bacno más sola. Sé que estoy con almas bellas y sabias que me ayudan a transformar mi dolor en un impulso de acción, vida y creatividad como ríos poderosos que conducen a la paz expandida de la liberación. Y después, cuando ya hice, bailé , respiré canté abracé y todo eso que te recompone, entiendo muy bien esto que antes me parecía de blandos: dejar pasar.
Esto lo aprendí del Zen, del zazen. Y de Ale.
Dejar pasar es cuando siento que el amor es lo más importante, más importante que vos, que yo y que nuestros puntos de vistas encontrados. El amor es ser blando muy balndo, y darse por completo.

Tengo un deseo muy fuerte, quiero que todos todos los que puedan sean ágiles y no se defiendan nunca más.

Acá me acompaña un texto del Tao.

" Nada hay en el mundo más blando que el agua.
Pero nada puede ganarle en el combate de lo duro y resistente".

Yoga y Meditación al servicio

2011-02-08T12:03:00.000-08:00

Comenzó un nuevo ciclo de prácticas de Yoga Integral en el Dojo Zen de Caballito! Los horarios son lunes y miércoles a la mañana ( horario a confirmar ) martes y jueves a las 19.30 y sábados a las 11.00 después de zazen.

En las prácticas se ven estilos variados según el grupo, sus posibilidades gustos y necesidades. Los estilos con los que trabajo son Yoga terapéutico, Iyengar, elementos y kriyas del Kundalini YogaVinyasas de Ashtanga. Elementos y técnicas de desarrollo senso-perceptivo, creativo, de conciencia corporal y alivio de dolores crónicos como, eutonía, bioenergética, expresión corporal, contact, elementos de shiatsu (digitopresión) , ayurveda (medicina tradicional india), meditación y visualizaciones creativas. y

En el trascurso del año se harán talleres de meditación y escritura, meditación y pintura, cine, tai-chi, yoga para embarazadas, yoga y música para chicos, yoga para parejas y yoga en familia.

Los espero a todos con mi corazón abierto.

Conocerse

Lo que básicamente ocurre cuando practicamos yoga con regularidad y conciencia es que nos conocemos, sabemos de qué estamos hechos. Conocer nuestro cuerpo, pensamientos y emociones nos da la posibilidad de saber qué deseamos y qué podemos hacer realmente con esa energía, esa voluntad. Conocerse es darse sin miedo y dejarse mover, justo a tiempo, por el ritmo de la vida. Es despejarse, aclarase y saber prescindir de lo innecesario. Conocerse a través de esta práctica significa liberar todo nuestro potencial creativo y vivir en paz. El camino es individual aunque es necesario contar con el apoyo de otros seres. Yo me ofrezco a dar toda la asistencia que sea necesaria, desde la guía de la practica del yoga. Desde siempre agradeciendo a todos los que me brindaron y me brindan su amor-guía.

Liberación

La práctica del yoga y la meditación nos vuelve atentos y receptivos para ver todo lo que está al alcance de las manos y sentir la vida plenamente, llenos de entusiasmo y alegría.

La libertad, para la terapéutica oriental, es saber convivir en armonía, en un vínculo de amor, sano y creativo con uno mismo y el resto de las existencias. Esto representa, según mi experiencia, un estado de gracia: vivir lleno de bendiciones para agradecer, sentirse dichoso, en salud y completo ahora mismo.

Desde lo concreto a lo sutil

El yoga es un legado totalmente genial. No quiero sonar fanática (¡o sí, pero de la vida en general!), pero así lo creo verdaderamente. Aborda el desarrollo de las potencialidades del ser, desde todos los aspectos que nos conforman: físico, mental y energético. En las prácticas se trabaja siempre desde lo concreto hacia lo sutil, es decir desde el cuerpo hacia lo mental y luego lo energético. Practicar Yoga es abrir nuevos registros de uno mismo y, consecuentemente, de todas las demás existencias. Es aprender por el cuerpo, porque en él está toda la poética de la vida: sus secretos, sus ritmos, sus procesos. En nosotros está todo! Somos UNO!

Un abrazo de sincero amor y hasta pronto

PAX

Malala.

Exuberancia

2010-11-29T04:45:00.000-08:00

Para mi cumpleaños, que es hoy, decidí regalarme varias cosas. Una de ellas -maravillosas todas- es este poema (siento cada una de sus palabras)

20. ¿Quién va allí?
Grosero, hambriento, místico, desnudo... ¡quién es aquél?
¿No es extraño que yo saque mis fuerzas de la carne del buey?
Pero ¿qué es el hombre en realidad?
¿Qué soy yo?
¿Qué eres tú?

Cuanto yo señale como mío,
Debes tú señalarlo como tuyo,
Porque si no pierdes el tiempo escuchando mis palabras.
Cuando el tiempo pasa vacío y la tierra no es mas que cieno y
podredumbre,
no me puedo para a llorar.
Los gemidos y las plegarias adobadas con polvo para los inválidos;
y la conformidad para los parientes lejanos.
Yo no me someto.
Dentro y fuera de mi casa me pongo el sombrero como de da la gana.

¿Por qué he de rezar?
¿Por qué he de inclinarme y suplicar?

Después de escudriñar en los estratos,
después de consultar a los sabios,
de analizar y precisar
y de calcular atentamente,
he visto que lo mejor de mi ser está agarrado de mis huesos.

Soy fuerte y sano.
Por mi fluyen sin cesar todas las cosas del universo.
Todo se ha escrito para mi.
y yo tengo que descifrar el significado oculto de las escrituras.

Soy inmortal.
Sé que la órbita que escribo no puede medirse con el compás de un
carpintero,
y que no desapareceré como el círculo de fuego que traza un niño en la
noche con un carbón encendido.
Soy sagrado.
Y no torturo mi espíritu ni para defenderme ni para que me comprendan.
Las leyes elementales no piden perdón.
(Y, después de todo, no soy mas orgulloso que los cimientos desde los
cuales se levanta mi casa.)

Así como soy existo. ¡Miradme!
Esto es bastante.
Si nadie me ve, no me importa,
y si todos me ven, no me importa tampoco.
Un mundo me ve,
el mas grande de todos los mundos: Yo.
Si llego a mi destino ahora mismo,
lo aceptaré con alegría,
y si no llego hasta que transcurran diez millones de siglos, esperaré...
esperaré alegremente también.
Mi pie está empotrado y enraizado sobre granito
y me río de lo que tu llamas disolución
por que conozco la amplitud del tiempo.

Versión de León Felipe

Walt Whitman, Canto a mi mísmo.
Foto By Dr. Pato.

Círculo perfecto.

2010-11-20T14:19:00.000-08:00

"La más alta conquista exige una derrota definitiva; la plenitud de la vida, una oquedad de muerte; el goce, sequedad; la sapiencia, insipiencia; la palabra, silencio; la solidaridad, soledad; la acción, contemplación. Paradoja del compás de dos puntas, que describe su círculo perfecto porque permanece quieto en su centro."

En Ñ, 7.4.2007 de Vicente Fatone

Gracias a Tato, mi compañero de zazen.
Y a la vida por la experiencia que me deja sentir estas lineas.

La liberación

2010-10-20T05:06:00.000-07:00

Una vez, en un curso sobre Yoga Terapéutico alguien me dijo: Pero qué es la liberación? Eso es para adolescentes! Los adolescentes quieren liberarse.A veces es tanto lo que uno quiere decir, que se queda callado.

Para ella, que no recuerdo su nombre, va este post.

Mis gatos son hermosos. Nunca pensé que amaría a los gatos, me daban una alergia terrible, me ponía china y me daba asma. Me curé meditando, haciéndole frente a un temor.

Bueno, la cuestión es que ahora tengo dos y vivo en un ph en pleno centro, donde no hay espacios para que los gatos vagabundeen, como es su naturaleza. Pero tengo una terraza con muchas plantas y con terrazas vecinas a las que pueden acceder y sentirse bien gatos en el tejado.

El problema es que yo no los dejaba salir. Sentía que se iban a perder, a caer, que este no era lugar para ejercer de gato. La verdad no confiaba en ellos. Pero ellos insitían, cada vez que abría o cerraba la puerta de mi casa, era un caos: se querían escapar a toda costa, había que agarrarlos fuerte o correrlos y retarlos.

Mi Amigo Chiki me decía, Mala esto lo provocás vos. Obviamente había algo que no me cerraba. Me dije , como puede ser que yo enseñe la confianza y la libertad y tenga a mis gatos así. Así que con todo el valor del mundo, cuando se quisieron escapar, los solté. Qué vértigo, qué felicidad. Los seguí un poco hasta la terraza, y vi que estaban felices, al sol, comiendo pastitos. Trepaban, subían, bajaban, se afilaban las uñitas. Me vuelvo a casa sola, triste y contenta, rara.

Después de dos o tres horas vuelvo a buscarlos, no estaban. No lloré pero casi. Se me habían perdido. Los llamé, no aparecían. Me equivoqué, fue un error. Los llamé otra vez, y ya me veía diciéndole a mis amigos, Nina y Anselmo se me perdieron. Qué mala madre.

Me voy – parece el desarrollo cinematográfico tradicional, pero les juro que fue así- y cuando estoy bajando las escaleras veo que ellos también me acompañan, ya cansados de pasear.

Entramos a casa y los abrazo, son tan lindos. Qué loco, necesitaban salir, responder a sus instintos de exploración y también necesitaban el calor del hogar. Los dejé libres, ser como son, y volvieron! Experimenté el miedo de soltar, la dulzura de la confianza, la naturaleza del instinto.

Qué increíble , como se aprende tanto de las cosas chiquitas.Yo se que la mayoría de la gente tiene a sus gatitos sueltos sin problemas, pero esto fue importante para mi y lo quería compartir.

Y para seguir disfrutando de la liberación... Mi Master maestro Alejandro Jodorowsky.

Yoga Transmigracional y Vagabundo

2010-10-14T07:54:00.000-07:00

Explico un poco lo que pasa en el yoga, junto con la ayuda de mi amigo Girondo.

Vrksana, Garudasana, Virabhadrasana 3, 2, Utthita trikonasana, Ardha Bhujangasana, Ardha Vasistashana.

El árbol, el águila, el guerrero sagrado 3, 2, triángulo, media serpiente, Vasistashana.

A unos les gusta el alpinismo. A otros les entretiene el dominó. A mí me encanta la transmigración.

Mientras aquéllos se pasan la vida colgados de una soga o pegando puñetazos sobre una mesa, yo me lo paso transmigrando de un cuerpo a otro, yo no me canso nunca de transmigrar.

Desde el amanecer, me instalo en algún eucalipto a respirar la brisa de la mañana. Duermo una siesta mineral, dentro de la primera piedra que hallo en mi camino, y antes de anochecer ya estoy pensando la noche y las chimeneas con un espíritu de gato.

¡Qué delicia la de metamorfosearse en abejorro, la de sorber el polen de las rosas! ¡Qué voluptuosidad la de ser tierra, la de sentirse penetrado de tubérculos, de raíces, de una vida latente que nos fecunda... y nos hace cosquillas!

Para apreciar el jamón ¿no es indispensable ser chancho? Quien no logre transformarse en caballo ¿podrá saborear el gusto de los valles y darse cuenta de lo que significa “tirar el carro”?...

Poseer una virgen es muy distinto a experimentar las sensaciones de la virgen mientras la estamos poseyendo, y una cosa es mirar el mar desde la playa, otra contemplarlo con unos ojos de cangrejo.

Por eso a mí me gusta meterme en las vidas ajenas, vivir todas sus secreciones, todas sus esperanzas, sus buenos y sus malos humores.

Por eso a mí me gusta rumiar la pampa y el crepúsculo personificado en una vaca, sentir la gravitación y los ramajes con un cerebro de nuez o de castaña, arrodillarme en pleno campo, para cantarle con una voz de sapo a las estrellas.

¡Ah, el encanto de haber sido camello, zanahoria, manzana, y la satisfacción de comprender, a fondo, la pereza de los remansos.... y de los camaleones!...

¡Pensar que durante toda su existencia, la mayoría de los hombres no han sido ni siquiera mujer!... ¿Cómo es posible que no se aburran de sus apetitos, de sus espasmos y que no necesiten experimentar, de vez en cuando, los de las cucarachas... los de las madreselvas?

Aunque me he puesto, muchas veces, un cerebro de imbécil, jamás he comprendido que se pueda vivir, eternamente, con un mismo esqueleto y un mismo sexo.

Cuando la vida es demasiado humana —¡únicamente humana!— el mecanismo de pensar ¿no resulta una enfermedad más larga y más aburrida que cualquier otra?

Yo, al menos, tengo la certidumbre que no hubiera podido soportarla sin esa aptitud de evasión, que me permite trasladarme adonde yo no estoy: ser hormiga, jirafa, poner un huevo, y lo que es más importante aún, encontrarme conmigo mismo en el momento en que me había olvidado, casi completamente, de mi propia existencia.

Oliverio Girondo

Espantapájaros 16

El cuerpoespíritu habita formas, captura escencias. Cambia, fluye, crece, se amplía por dentro y por fuera. Se vuelve creativo, flexible, receptivo.

La única palabra que me hace ruido en el texto de Girondo, -que me parece hermoso y similar al espíritu del yoga- es la evasión. No me gusta la palabra porque me suena a escape. Y hay muuuuucho de eso en el yoga y la meditación mal entendidas. Estas técnicas son técnicas de habitar no de huir.

Gracias, besos

Mala.

Fuente de imágenes: Escenas de "El Castillo Vagabundo" de Miyasaki

A contra corriente

2010-10-05T14:08:00.000-07:00

Los pranayamas son técnicas de respiración para regularizar el stress, la hipertensión, la hipotensión, la falta de sueño, disminuye dolores de garganta. Nos oxigena profundamente, mantiene el calor corporal, destruyen enfermedades, proporciona fuerza y serenidad, se fortalecen los músculos abdominales, hacen desaparecer la pereza y la apatía, se limpian los conductos nasales, tonifican los órganos de la digestión. También ayuda a equilibrar las energías yin y yang que nos componen, a mantener o invocar el sosiego y la lucidez y nos preparar para la meditación.

Tiene, si está mal hecho, efectos desagradables –que duran poco- como el mareo, nauseas, palpitaciones, temblores, frío o calor repentino. No es común que pase, pero si ocurre no es grave. De todos modos es mejor hacerlo junto a alguien que sabe hacerlo bien y que ya lo ha experimentado varias veces.

Les presento uno de mis pranayamas preferidos, el Viloma Pranayama, explicado por el divino Iyengar:

Viloma Pranayama.

Loma significa cabello. La partícula Vi se usa para notar negación o privación . Así , viloma, significa, a contrapelo, contracorriente, contra el orden natural de las cosas.

En Viloma pranayama la inspiración y la espiración no constituyen un proceso continuo ininterrumpido, sino interrumpido por diversas pausas. Por ejemplo, si la inspiración hasta llenar completamente los pulmones o la espiración para desalojar totalmente el aire de ellos. Es de 15 segundos en cada caso, en viloma deberá intercalarse una pausa de unos dos segundos cada tres segundos de inspiración o de espiración, lo que alarga ambos procesos a 25 segundos. La técnica que damos a continuación se divide en dos estadíos distintos.

TÉCNICA ESTADÍO 1

Viloma pranayama puede realizarse lo mismo en posición sentada o en tumbada.
Si se practica en posición sentada, mantenga la espalda erguida, baje la cabeza, hasta que el mentón se apoye en el hueco existente entre las dos clavículas, en lo alto del esternon. Esto es Jalandarabhanda. Mantega las manos en ñaña mudra.
Inspira dos segundos, pausa de otros dos segundos con retención del aliento, inspire de nuevo otros dos segundos y nueva pausa del mismo tiempo, reteniendo el aliento, y continúe así hasta el llenado completo del los pulmones.
retenga ahora la respiración de 5 a 10 segundos ( antara kumbbaka) según su capacidad
Espire lenta y profundamente como en el Ujjayi, produciendo un sonido aspirado
con esto se completa un ciclo del primer estadio del viloma.
haga de diez a quince ciclos de este primer estadío de un tirón.

ESTADIO DOS

Descanse uno o dos minutos
haga luego una inspiración profunda sin pausas como un ujjayi y con un sonido sibilante, manteniendo el mentón en lo alto del esternón. Llene totalmente los pulmones
retenga la respiración de 5 a 10 segundos (antara kumbbaka)
Espire durante dos segundos. Pausa de otros dos segundos. Nueva espiración de dos segundos. Nueva pausa del mismo tiempo. Continua así hasta el vaciado completo de los pulmones.
Con esto queda completado un ciclo del segundo estadio de viloma pranayama.
repita este segundo estadío de 10 a 15 veces, de un tiròn.
Con esto queda completado viloma pranayama.
Tumbese en shavasana.

EFECTO

El primer estadío es útil para quienes sufren de hipotensión arterial. El segundo estadío beneficia a las personas que sufren de hipertensión.

El segundo estadío de viloma debe ser practicado solamente en posición tumbada por las personas afectas de hipertensión arterial.

2. Las personas afectas de tranbstornos cardiacos no deberán intentar viloma hasta dominar Nadi Sodhana pranayama. Y Ujjayi pranayama.

Espero que lo disfruten y el que no entiende algo, me escribe un mail.

Un abrazo

Mala.

Los adornos

2010-10-02T08:24:00.000-07:00

Qué cosa que me dan pena. Cuando alguien está muy adornado, siento como una especie de inquietud y de pena. Quisiera preguntarle a los adornados: porqué, porqué tanto chirimbolo. Me da como que algo esconden. Tengo la idea de que cuanto menos decoración más se ve lo real, el cuerpo, lo que es.¿Porqué esconderlo? Además ¿Porqué solo las mujeres se adornan? Bueno eso es otro tema.

Uds dirán, Mala dejá vivir a la gente en paz. Sí: tienen razón. Por eso no acoto más. Son solo sensaciones, ideas. Es que, como decía en otro post, prefiero lo justo. Me conecta más con la amplitud del misterio.

Se que este post es totalmente arbitrario. Bueno quería decirlo solamente, descargar esta molestia que he sentido al sacar adornos de personas adornadas y apenarme con lo que encuentro.

Para dar un ejemplo apasionante, Frida. Sus adornos son una hermosa mentira: que es feliz, que está contenta. Adornos de la tristeza, elementos que festejan la vida que no tiene. (Sabemos de su tremendo accidente). Bueno así la interpreto yo. Qué mujer hermosa. Miren esos ojos, esa presencia. Tantos adornos, y parece desnuda. Creo que la entiendo. ¿Cómo sería Frida sin adornos? Creo que parecida a esta otra impresionante mujer,también pintora de la época, Leonora Carrington:

Me encanta esta foto, aparece en El maetsro y las Magas, de Jodorowsky.

Bueno eso, solo observaba.

Mi viejo, Nietzsche y Krishnamurti

2010-10-02T07:01:00.000-07:00

Mi viejo fue un loco, un loco lindo. Creativo, rebelde, con ímpetu siciliano, artista, bohemio, cabrón, idealista, honestísimo, inocente, amante de la belleza y del pensamiento, amante de mi vieja, del jazz, de la pasta ashiutta, Dr. En ciencias Económicas, profesor y un padre totalmente genial. Lástima que se enfermó, pero bueno. El aprendió y nos hizo aprender a todos a través de su dolor-transformación.

En los últimos años de su vida escribió un libro que nunca pude leer. Por mi incapacidad para abordar esos temas, porque el libro está editado y hasta lo presentó en la feria del libro. Qué dulce, cumplió su sueño.

El libro se llama “Teoría Económica de la Economía y la contabilidad”. La flauta. Tiene 600 páginas. Intenté pero nunca pude leerlo seguido, voy leyendo por partes. Pero siempre que lo abro leo la introducción, escrita por el:

“He notado, con el transcurrir de los años, que la actitud de mi pensamiento era considerada de confrontación por parte de mis interlocutores circunstanciales; quizá pude cometer – sin consentirlo- el peor de los pecados: la soberbia. Por ello, siento la necesidad de aclarar que mi posición doctrinaria no fue ni es combativa, irrespetuosa o de arrogancia, por el contrario, adopté una disposición de honesta consideración hacia genuinas posiciones doctrinarias privilegiadas por otros sujetos pensantes. Los que si existió fue una constante rebeldía hacia la mediocridad y la hipocresía; ello podría suponer una cierta actitud personal de corte “nietzscheana” , sin embargo no lo era esencialmente así”.

Me resulta muy tierno, complejo y transparente. Aunque el dice que no en este párrafo, yo creo que sí era parecido a Nietzsche, bah por lo poco que se -y amo- de Nietzsche. Alguien totalmente vital, lúcido, poético, listo y predispuesto para bucear en el fondo de sí mismo, silenciosamente esperando ser reconocido en algún momento.

En la introducción al capítulo Sistema patrimonial de la Información, empieza la explicación citando a Krishnamurti: “ Comprender lo que es requiere un estado de la mente en la cual no haya identificación ni censura, una mente pasivamente abierta”.

Y en la intro al capítulo El devengamiento económico: “ lo que es, es lo que somos, no lo que quisiéramos ser”. También de Krishnamurti.

Yo creo que el -mi papá- era un yogui encubierto: un yogui es un experimentador, un arriesgado, alguien que está profundamente conectado consigo mismo.

Grosos.

Gracias a Male volví a abrir el libro de mi viejo.

La elegancia

2010-09-28T14:40:00.000-07:00

Cuando abrí por primera vez el manual del instructorado de Kundalini Yoga dirigido por Hargobind, leí: “No eres un profesor, eres un dador. Como profesor se contenido de ti mismo, contento y consciente. “ Y acá abrí los ojos: “Hazte guapo para preservar tu gracia, no para venderte…. “ y otras cosas también polémicas. El kundalini es polémico, poderoso, raro, elegante, como el Zen. Son las técnicas que más me gustan sobre el yoga y la meditación. Van conmigo, me fascinan, me resultan totalmente atractivas. Aunque nos son las únicas que practico y enseño.

Bueno pero quería hablar de la elegancia. Ahora no encuentro otra cita en el manual, pero estoy segura de haberlo leído otras veces: ser elegante. El master divino Iyengar también lo decía, cuando explico soy un científico, cuando muestro un artista.

Ayer una alumna me dice a ver Mali, a ver si estoy bien, mirame, no me siento elegante. Qué grande Sole, cómo capta.

El punto es la elegancia. Cuando una asana es elegante, el prana (sentimos, nos imaginamos)fluye, se activa. Esto es real, hay que experimentarlo para sentirlo. De repente se enciende un bienestar, una ola de bienestar. ¿Qué quiere decir que es elegante? Quiere decir que las líneas del cuerpo están bien organizadas, la espalda estirada por igual de todos lados (sama) los ángulos de flexión de la rodilla son de 90 grados, los brazos alineados con los hombros. La cabeza en el medio del cuerpo, los ojos en el dristhi (punto de fijación de la mirada) la lengua quieta. Cuando una asana está bien hecha da la sensación de justicia. Es Justa. Elegante. Sobria.

A mi me gusta la sobriedad, por eso me gustará tanto el zen calculo. Lo justo. Nada de chirimbolos, de adornos innecesarios. Tema adornos, otro post.

Una vez les dije a mis alumnos del dojo, siéntanse elegantes, avancen como reyes, emperatrices, desplieguen el poder de su propia belleza. Me sentía re bien diciéndoles eso, sentía que daba en la tecla, y por un momento fue así, todos estaba tan plantados y aéreos a la vez, hermosos. Cuando el momento pasa, y yo sigo haciendo el gesto de la elegancia, Nori desde el fondo me dice “ Andá Fanfarrona” . Menos mal Nori que estabas ahí. En el último lugar donde quiero caer es en lo solemne.

Chau, gracias, los quiero.

Mala.

Fuente Imagen: Un quinoto elegante y sensual, fotografiado por mi.

Intimidad

2010-09-26T18:24:00.000-07:00

En el zen se dice "Volverse íntimo".

Volverse íntimo es decirse a uno la verdad. Es estar en el cuerpo. Es así como estar silencioso también, de palabras huecas.

No me gusta decir mucho "el mundo interior" porque quiere decir que hay un mundo exterior... y qué es eso de andar dividido? Una cosa la digo, otra no, una cosa la muestro otra no. No es para mi eso. El mundo es íntimo afuera y adentro por decirlo de una manera porque no hay adentro y afuera, creo, según me parece.
En fin, es muy lindo andar suelto.

Un poema de Paula Varela, Cartografía Personal. ¿No es hermosa su intimidad?
A mi me hizo brillar.

entre los ruidos superpuestos y el silenciote estás buscandoen la calle donde se derraman los hombresy las orillas de los mares que inventás

tratás de detener ese avance involuntarioese empujón del presente a la derivaesa marea caótica que te convulsiona

te buscás en el frío invisibleen las lágrimas porque son transparentesen ese ratito de sol al mediodíaque te recuerda que el aire puede ser más tibio

en la rutina indiferenteen los signos de interrogaciónque procrean en el patioen la ventana que te falta

en las pausas entre lo que ocurre y noen el olvidoen todo lo que alguna vez dijistey en las palabras que ni siquiera conocés

recogés indiciospartes de vos extraviadas por el mundote buscás en el perdónen el nombre Oportunidadtratás de reencontrarteen tus propias cicatrices.

Imagen: Autorretrato de Tamara de Lempicka.

Juntos al Satori

2010-09-23T10:34:00.000-07:00

Hoy vuelvo a escribir con ganas en el blog con un motivo claro: compartir mis descubrimientos. La verdad es que detesto mucho la autopropaganda y las acciones encubiertas y no quiero escribir mi blog para nada más, -en absoluto nada más- que para compartir lo que voy descubriendo. Mushotoku Mala , me digo, ¿Cuál es el verdadero sentido de tus acciones? No te falta nada!!! (Gracias Grise, esto es catarsis )

No quiero desmotrar nada, ni generear imágenes sobre mi, ni vender nada.

Lo importante es compartir verdaderamente quien soy y por donde ando, y así entre todos, nos vamos alumbrando el camino. Como tanto me gusta decir en el Hannya Haramita, al final (canto fuerte y emocionada): GYA TEI GYA TEI - HA RA GYA TEI- HARA SO GYA TEI - BO JI SO WA KA. HAN NYA SHIN GYO: que quiere decir algo así como “ vamos juntos, todos juntos hacia la otra orilla, la orilla del Satori” ¿No es hermoso? Vamos todos juntos hacia el despertar.

El otro día me dice Nazareno: “ Mala qué es el Satori” Y yo le dije, viste cuando decís, ahhhhh entendí: me cayó la ficha. Que no es porque razonaste, porque es lógica tu conclusión, si no que es más bien una sensación de felicidad, como si se hubiese destapado algo y de pronto fluye y respira. Es darse cuenta. Plin, se te prende la lamparita. Se podría decir que el satori , como yo lo entiendo, es eso. Darse cuenta.

Y uno va teniendo muchos darse cuentas y esto no es un regalo súbito del arcángel Alfonso, esto es un trabajo continuo, diario, difícil, un trabajo de atención y concentración y entrega y sobre todas las cosas: de saber disfrutar de la vida, de saber engancharle el ritmo, saber moverse, saber estar. Qué lindo.

Bueno, a quien fuera que lea, los quiero mucho.

Hasta pronto,

Mala.

Hacerse el muerto

2010-07-16T08:07:00.000-07:00

afiche en venta en Dojo Zen La plata

No hay falta ni felicidad

Ni pérdida ni ganancia,

En la paz de esa extinción absoluta

no debemos buscar nada.

Poema de Yoha Daishi, el canto del verdadero Satori.

Comentario de Deshimaru.

En el Hannya Shingio se dice que los fenómenos no son diferentes del KU, la verdad cósmica, y, de igual manera que ku no difiere de los fenómenos. Ku no significa vacío, la nada; es la existencia sin noúmeno. Es jyakumetsu, que se traduce por “paz de la extinción absoluta” o aniquilación total de las pasiones. En realidad es muy difícil de expresar. Significa serenidad, calma, ausencia de dualidad. Es la existencia humana considerada desde el punto de vista de la verdad cósmica, ku: vida de una seta en la tierra o de una estrella entre millones de estrellas; sin mucha importancia, como cualquier existencia., sigue el sistema cósmico.

¿Qué es la desgracia, la felicidad el beneficio? Cuando nos metemos en el ataúd, ¿Qué necesidad tenemos de buscar nada?

Durante zazen ya no hay beneficio ni pérdida, ni felicidad ni desgracia, sino sólo concentración en la postura, en la respiración, en el abandono de los pensamientos consientes, de la voluntad y las ilusiones.

En el ataúd la vida pasada ya no importa. Por eso ya no es necesario estar ansioso, seguir buscando, correr tras nada ni huir de nada.

En la vida normal la mayoría de la gente anda siempre buscando algo, corren tras el dinero, los honores, la comida… o huyen.

Sin embargo no se puede escapar del ataúd ni para huir de nada ni para buscar nada. Se ha acabado todo, como después de una guerra: cuando vuelve la paz ya no hay enemigos.

Los fenómenos son muchos, diversos, en perpetuo movimiento en nuestra vida y siempre vividos desde la dualidad: felicidad o desgracia…Y esta búsqueda se vuelve desquiciada, atormentada, perdemos el sueño…

Satori es paz, calma recuperada como en zazen. Ku es Satori, Nada, ya no hay dualidad, ya no hay ilusiones… Entonces nuestro espíritu profundo consigue una gran calma que ya no abandona; existe sin ansiedad, sin temor existe sencillamente.

Si pudiéramos morir una vez y después volver a la vida podríamos comprender fácilmente esta paz profunda. Pero sigue siendo una experiencia irrealizable.

Este es el sentido de este poema: nuestra vida es KU, KU se convierte en fenómenos, los fenómenos se convierten en ku. De esta manera, cuando satori se convierte en fenómeno se transforma en actividad, en nuestra vida dinamismo sin miedo sin ansiedad, fuerza, verdadero impulso vital.

Al espíritu profundo no le afecta el fracaso, sino que sigue siendo verdad cósmica en nuestra vida cotidiana, verdadero buda siempre en paz tanto en la desgracia como en la felicidad. En nuestra vida interior, solitaria durante en zazen. Creo que podeis comprender lo que significa esta paz de la extinción absoluta. Por eso digo siempre que zazen es meterse en el ataúd y volver después a la vida del mundo y de la sociedad y la vida activa.

El exterior puede ser mancillado o herido, el interior permanece puro e invulnerable. Así se crea la armonía con todo el universo, con todos los humanos: ku se convierte en fenómeno.

La flor del noto brota del cenagoso estanque.

Comentario de Malala

La verdad, después de la última frase de Deshimaru, este “comentario de Malala” puede quedar totalmente relegado al olvido. De todos modos creo necesario decir algunas cuestiones desde mi punto de vista y experiencia.

El otro día, Grise, una alumna nueva que viene al Dojo me dice: “la maternidad me cambió por completo, me enseñó, me transformó: la vida ahora es otra cosa” No es literal por supuesto, es un recuerdo de lo que dijo. Yo le respondí que aun no tengo la fortuna de ser mamá, pero que sentía lo mismo pero en el otro extremo, la experiencia de sentir la muerte de otros amados en mis brazos, me dejó en otro lugar. Después de esas experiencias la vida es otra cosa. Me da la sensación de jueguito. Puedo elegir lo que quiera y sobre todo disfrutar de todo, aprender de todo. Creo que por eso el zen me viene tan como anillo al dedo. La verdad, siempre me sentí como en casa. Hasta la guenmai (la sopa de arroz) a las 8 de la mañana, cuando a otros les causa extrañamiento, para mi siempre fue una bendición. Me encanta. Y será porque siento esto de entrar y salir de la vida, me encanta jugar a eso. Como dice Deshimaru, después de zazen, después de extinguirse, volver a la vida es una belleza, es un estallido de claridad, felicidad y gratitud por volver.

No sabemos qué puede pasar el próximo instante, así que este momento lo tenemos que ganar o ganar, disfrutarlo como locos.

Hacerse el muerto, toda una opción.

Respirá Hondo.

2010-04-27T06:34:00.000-07:00

los gonzalez ajón y amigos abriendo el pecho hacia el cielo.

No hay nada menos cool que alguien estresado. Qué indecible es la belleza de alguien lleno de confianza. Bueno, por lo menos a mí me conmueve ver a alguien satisfecho.

Lo que siempre digo a mis alumnos de yoga, es que no practiquen yoga para sentirse bien y conformes con su vida. Para eso, uno debe hacer lo que ama, lo que ama profundamente, lo que no puede dejar de hacer. Creo que las depresiones actuales se deben, en parte a la pérdida del contacto vital con aquella actividad que nos inspira tanto, sea cual fuera. Esa distracción constante de nuestra intimidad que nos proponen – no se quien ni como pero la info llega- de tener cada vez más títulos, más honores, más reconocimiento, más fotos, qué se yo. Y en silencio somos extraños para nosotros mismos. Bueno no quiero decir que esto nos pase a toos todo el tiempo, pero hay que estar atentos y estar siempre donde está el amor natural. Eso creo.

El yoga viene antes o después, para propiciar un estado calmado y un estado, que definió una vez el Chango Spasiuk cuando explicaba lo que sentía cuando escuchaba música. Dijo “me siento a salvo”. Eso es la práctica del yoga y la meditación: ver, sentir que uno es el propio refugio de uno mismo. Es una maravilla, hay miles de técnicas para hacer del cuerpo un paraíso y no una cárcel.

Acá va una, de la mano del Super maestro Iyengar en su libro “luz sobre el Pranayama”.

Lo que les acerco es una técnica de respiración muy buena para cuando no están cool, para cuando están re locos perseguidos estresados hartos y todo el blablá moderno. Vuelvan a su lugar en el mundo y respiren así. Ojalá que les guste tanto como a mi.

Aclaración: los grandes maestros de Yoga, dicen que es siempre mejor practicar pranayamas (respiraciones) una vez que existe cierto dominio de las Ásanas, por eso , si mi querido lector aun no practica Yoga, por favor hagan esto con atención. Son procesos muy sutiles pero muy poderosos, así que tómenlo con cuidado. Esta práctica no es recomendable para hipertensos o trastornos cardíacos.

Sahita Antara Kumbhaka

Este estadío va dirigido a principiantes e induce a la retención de la respiración cuando los pulmones se hallan llenos. Se trata de una retención interna deliberada.

Técnica:

1. Sientese en cualquier posición cómoda. Espire hasta el fin, todo el aire hasta quitar el aire residual.

2. Inspire y retenga la respiración. Mantenga el tronco firme y alerta.

3. No levante el puente nasal, ni los ojos, ni la cabeza durante todo el tiempo que dure la retención.

4. Sienta cómo la resporación rezuma hasta los poros más recóndidos de la piel del torso y perciba el proceso de manera consiente.

5. Después de unos cuantos segundos, esta percepción consciente comienza a decaer. En el momento en que ocurra, espire normalmente. Esto constituye un ciclo;practique pues, entre 10 y 15 de ellos.

6. Si se sintiera cualquier tipo de fatiga durante esta práctica, se alternarán dichos ciclos con respiraciones normales.

7 . Cuando esta práctica se vuelve fácil, intensifíquela hasta poder retener la respiración de manera cómoda entre diez y quince segundos de una sola vez.Para aumentar la duración de la retención, eleve el diafragma hacia los pulmones, sujételo firmemente y leve el abdomen hacia adentro. Y hacia arriba en dirección a la columna. Retenga luego la respiración sin levantar el puente nasal.

8. Si sientiera dureza en los pulmones, o tensión dentro y alrededor de las sienes o en la cabeza, eso es señal de que está ud excediendo sus posibilidades. En ese caso, reduzca la duración de la retención interna. La trabsición de la retención interna a la espiración debe ser fluida.

9. Espire lentamente, sin perder el control del tronco, el diafragma y los pulmones. Una vez completada la práctica, haga unas cuantas respiraciones profundas y luego descanse en savasana (recostado boca arriba palmas hacia arriba , piernas sin cruzar)

Efectos

La práctica de Sahita antara Kumbhaka desarrolla la armonía entre la respiración y los pulmones así como entre los nervios y la mente. Realizada correctamente, produce un estado dinámico en el cual el cuerpo se siente rebosante de energía. Además aumenta la capacidad de trabajo, elimina el desánimo y crea esperanza. A travez de la creación de energía vigoriza el sistema nervioso y desarrolla resistencia. Es ideal para aquellos que sufren de tensión arterial baja, languidez pereza y duda.

Tema músical recomendado para la práctica: Aqueous Trasmission, del Disco Mornigs views de Incubus.

Yoga Zen en Caballito

2010-03-03T07:01:00.001-08:00

Buenas! Empieza, a partir de este jueves a las 19.00, el nuevo año de Yoga Zen en el Dojo de Caballito.

Veremos técnicas de relajación, tratamiento de dolores específicos de cuello y espalda, yoga terapéutico, técnicas de respiración, meditación, elementos del ashatanga yoga, kundalini y yoga con elementos.

El yoga es un conjunto de técnicas psicofísicas que nos conducen a reencontrar la sensación de libertad, potencia y el goce de la vida. Es una arte. El arte de comprender por el cuerpo, como dice el Zen.

Los espero los jueves a las 19.00 en Hidalgo 54

Escríbanme para anotarse, porque hay cupos limitados. O llamen al 1558147185 También pueden mandar mensajitos!

Cariños,

Malala.

yo aspiro a la paz

2010-02-15T09:39:00.000-08:00

Escríbanme para ir organizando los horarios, que ya se están acotando!

Les dejo una cita de el master Aurobindo que siempre me alienta y me ubica.

"No es posible construir los fundamentos del yoga si la mente está agitada. Lo primero que se requiere es sosiego mental. Además, la disolución de la consciencia personal no es el objetivo primordial del yoga, su propósito fundamental es abrir esta consciencia a una consciencia espiritual superior, y para eso también es de primera necesidad tener una mente sosegada (...)

El camino del yoga es largo; cada palmo de terreno ha de ser conquistado venciendo una gran resistencia, y no hay ninguna cualidad más necesaria al sadhaka que una paciencia y una perseverancia sin fluctuaciones junto con una fe inquebrantable que permanezca firme a través de todas las dificultades, retrasos y fracasos aparentes."

Aurobindo, las bases del Yoga.

Y agrego una pizca de mi descubrimiento más íntimo y reciente: esta calma y esta paz , surge, según me parece, de la realización de lo que a uno más lo vincula con la tremenda fuerza de la vida. Cualquier cosa buena puede ser esto. Pero el punto es amarlo de verdad y entregarse. Animarse a caer y volver a levantarse, animarse a crecer, a abandonar lo que ya no sirve y a ponerle una voz propia a lo que se hace. Hagamos lo que nos hace felices, amemoslo, soltemos nuestra potencia, démonos. De elegir lo que queremos hacer y hacerlo bien, surge esta -cierta- paz.

Salut!

Mala

Sueños

2010-01-12T03:03:00.001-08:00

Buen día a todos! Les escribo para contarles que existe hoy otro sueño hecho realidad: un taller de yoga y arte. Con mi colega y amiga Tamara Isa, hemos diseñado encuentros de meditación y pintura. Aquí en el folleto están todos los datos a saber, también en nuestro blog: www.yoga-arte.blogspot.com . Estoy muy feliz, ya que sin arte y sin yoga para mi la vida no tendría mucho brillo, y poder reunir ambas actividades en un mismo encuentro con un ser tan adorable, bueno qué más puedo pedir? Que vengan a disfrutarlo con nosotras!
En el primer tramo del encuentro vamos a realizar distintos tipos de meditaciones (meditación guiada, visualizaciones, meditación zen, meditaciones del Kundalini Yoga) buscando desbloquear y potenciar nuestro caudal creativo. Después, de la mano de Tamy y de variadas técnicas de pintura, nos daremos a la expresión plástica y artística. Para el primer encuentro es necesario que traigan los materiales (sencillos): hojas de dibujo (gramaje que quieran), crayones, lápices, crayones oleo pastel.
Trabajaremos el despertar de los chakras (niveles de conciencia) y del la kundalini (fuerza espiritual).
Estamos muy felices de concretar nuestros sueños, solo falta que uds nos acompañen.
Un abrazo de luz
Mali.